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La calidad de nuestro sueño puede impactar distintos aspectos de nuestra salud, desde nuestra elección por ciertos alimentos, nuestra energía durante el día, balance hormonal, salud cardiovascular, ente otros.

A veces no le dedicamos el tiempo suficiente a analizar si realmente tenemos una rutina de sueño saludable y es un aspecto importante que no podemos dejar de lado.

Te dejamos algunos tips sencillos para mejorar tu rutina actual de sueño! Recuerda que no solo la cantidad de horas que dormimos es importante, sino la CALIDAD.

En promedio para adultos, la recomendación es procurar 7-9 horas de sueño 💤

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